ورزش

معتبر ترين سايت شرط بندي ايراني

يك پاشنه استيلتو مطمئناً كفش روزمره شما نيست ، بلكه كفشي براي مهماني هاي زيبا و ساير مراسم رسمي است. راه رفتن با كفش پاشنه دار مي تواند يك تجربه چالش برانگيز براي يك آماتور پاشنه بلند باشد ، اما نگران نباشيد. با كمال اعتماد به نفس و لطف مي توانيد راه خود را تا پوشيدن كفش هاي كوتاه برداريد. از آنجا كه پوشيدن كفش پاشنه دار ممكن است براي پاهاي شما سخت باشد ، يك جفت راحت انتخاب كنيد و پس از هر مدت پوشيدن از پا مراقبت كنيد.

 روش1كار كردن تا استيلتوستصويري با عنوان Walk in Stilettos مرحله 11با يك پاشنه بچه گربه يا يك پاشنه تيز كوتاه شروع كنيد. پوشيدن يك پاشنه كم كه ارتفاع آن بيش از 1 اينچ (2.5 سانتي متر) نيست ، تمرين كنيد. به شرطي كه كفش راحت باشد مي توانيد يك پاشنه باريك يا باريك انتخاب كنيد. اينها را مرتباً بپوشيد تا به پوشيدن كفشي با پاشنه كمي عادت كنيد. [1]هنگامي كه از پوشيدن پاشنه كوتاه احساس اعتماد به نفس كرديد ، به سراغ كفش هايي برويد كه پاشنه هاي بزرگتري دارند.تصويري با عنوان Walk in Stilettos مرحله 22به گوه هايي با پاشنه 2 تا 3 اينچ (5.1 تا 7.6 سانتي متر) برويد. با پوشيدن كفش پاشنه بلند شروع به آموزش قوس هاي خود كنيد. از آنجا كه هنوز به ارتفاع عادت مي كنيد ، گوه ها را انتخاب كنيد زيرا پشتيباني زيادي دارند. اين به شما كمك مي كند تعادل خود را حفظ كنيد. [2]اگر حتي مي خواهيد پشتيباني بيشتري داشته باشيد ، گوه هايي را انتخاب كنيد كه در جلو بند مچ پا داشته باشند.تصويري با عنوان Walk in Stilettos مرحله 33كفش هاي پاشنه دار را بپوشيد كه داراي پاشنه 3 تا 4 اينچ (7.6 تا 10.2 سانتي متر) باشد. به جاي اينكه به سراغ بلندترين كلاه هاي چوبي برويد ، سعي كنيد يك جفت انتخاب كنيد كه كمي بلندتر از گوه هاي معمول عادت به پوشيدن است. سپس چوب پا را براي چند روز يا تا زماني كه پاهاي شما به آنها عادت كند ، بپوشيد. [3]حتي اگر پوشيدن پاشنه بچه گانه يا گوه از خانه راحت هستيد ، پوشيدن مدل كفش پاشنه دار در خانه را تمرين كنيد زيرا از ابتدا براي مدت طولاني نمي پوشيد.نكته: براي پوشيدن كفش براي خود اهداف كوچكي تعيين كنيد. به عنوان مثال ، سعي كنيد كلاه هاي چوبي را بجاي ساعت ها هر بار 10 دقيقه بپوشيد.