ورزش

معتبر ترين سايت شرط بندي ايراني

كوهنوردي را شروع كنيد. اين مرحله صرفاً يك مرور كلي است ، زيرا صعود واقعي به تكنيك هاي مختلفي نياز دارد و براي كوه متناسب است. اين جايي است كه خواندن كتاب هاي دقيق در مورد كوهنوردي مورد نظر خود ، همراه با صحبت با كوهنورداني كه قبلاً از آن بالا رفته اند ، بسيار ارزشمند است. بيشتر كوهنوردي ها صبح خيلي زود براي اطمينان از اينكه شما وقت داريد قبل از تاريكي هوا برگرديد يا اگر روي كوه مي خوابيد ، شروع مي شوند تا اطمينان حاصل كنيد كه هر شب به مكاني مناسب براي خواب مي رسيد. پس از بررسي همه چيزهايي را كه لازم داريد (كه بايد شب قبل بسته بندي مي كرديد) و صرف يك صبحانه دلچسب ، با راهنما يا همراه مجرب خود در كوهنوردي حركت كنيد. تمام مهارتهايي را كه قبل از رسيدن به اين كوه آموزش ديده ايد ، به كار بگيريد. [9]به مسير خود بچسبيد ، مگر اينكه موانع عمده اي وجود داشته باشد كه مانع اين كار مي شود.آنچه را كه راهنماي شما از شما مي خواهد دنبال كنيد. به عنوان يك مبتدي ، به خرد افراد باتجربه توجه كنيد در حالي كه هنوز از قضاوت خود استفاده مي كنيد و مسئوليت پذير هستيد.براي خوردن غذاهاي پرانرژي ، استراحت كوتاه و كوتاه مدت و استراحت كوتاه و به منظور ارزيابي جهت خود ، به طور منظم انجام دهيد. با اين حال ، در جايي كه بيش از حد خنك مي شويد ، طولاني نمانيد.هيدراته باشيد. كمبود آب بدن در سرما آسان است زيرا بدن شما تشنه به نظر نمي رسد ، بنابراين حتماً به طور منظم مايعات مصرف كنيد.هميشه در كنار كوهنوردان ديگر باشيد.از قله لذت ببريد عكس بگيريد و احساس غرور كنيد.