ورزش

معتبر ترين سايت شرط بندي ايراني

3A و B مشترك را انتخاب كنيد. اين توصيه خوبي است چه شما توسط خودتان كار مي كنيد و چه شخص ديگري. هميشه يك نقطه شروع و يك نقطه پايان تعيين كنيد. راه هاي بي شماري در آنجا وجود دارد ، اما فقط يك شروع و پايان.هدف اين است كه در اسرع وقت به آنجا برويد ، نه اينكه چند پرش چشمگير را مي توانيد انجام دهيد يا چند ديوار را مي توانيد از زير بالا برويد يا غلت بزنيد. مسيري را انتخاب كنيد كه در سادگي يا عظمتش برجسته نباشد.اجراي عمودي ديواري ، كه به آن passe muraille يا pop vault نيز گفته مي شود ، روشي است كه در پاركور براي صعود از موانع بلندتر از ارتفاع پرش شما استفاده مي شود. [1] هنگام دويدن روي ديوار ، مي توانيد با حركت حركت رو به جلو با يك (يا چند) قدم سريع از قسمت جلوي پا ، روي يك سطح عمودي ، مانند ديوار ، از حركت حركت رو به جلو استفاده كنيد. مشخصات اين تكنيك تنوع زيادي دارد ، اما براي اجراي يك اجراي اساسي ديوار ، تمام آنچه شما نياز داريد تمرين و اجراي صحيح است.

 قسمت1اجراي يك اجراي عمودي ديواريتصويري با عنوان Run Up and Over a ديوار مرحله 21قبل از اقدام به اجراي ديوار گرم شويد. شما در درجه اول از پاها براي اجراي ديوارپوش استفاده خواهيد كرد ، بنابراين مطمئن شويد كه پاهاي خود را كاملاً كشيده و گرم مي كنيد. همچنين ممكن است بخواهيد يك حركت سريع آهسته يا دويدن داشته باشيد تا بدن خود را براي اعمال فشار براي رسيدن به ديواره آماده كند.